na kolana

ja mam jedno pinowe napiecie u dolu kolana po prawej stronie, jest tam pare szwow, nastepne naciecie to na narzedzia jak w artroskopi a jeszcze jedna nad kolanem po lewej stronie... lekarze nic nie mowia odpowiadaja tak ze nic nie zrozumiec nie mozna:(..... wiecej sie tu dowiem niz bym mial gadac z ortopeda( chyba ze prywatnie to wtedy bym [...]

aha jeszcze jedno z tego co mi wiadomo to miesien dwuglowy pomaga w stabilizacji kolana razem z acl wiec moim zdaniem pobierajac z niego przeszczep narazamy acl na dodtkowe obciazenia. Prosze o komentarz co wy sadzicie o tym co napisalem moze wiecie cos wiecej... Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 17:26:19

[...] polecam. Pomijając fantastyczną opiekę, to lekarze tam rzeczywiście wiedzą, co robią. A Piekary rzeczywicie są przereklamowane - parę lat temu miałam tam robioną artoskopię kolana prawego i "specjalista" nie zauważył, że mam wadę wrodzoną, w postaci zespołu fałdu maziowego, co z kolei dało się we znaki po raz kolejny niestety w trakcie [...]

[...] oceń sam ale przybyło mi siły (+ 5kg na serie) lecz są też skutki uboczne które u Ciebie mogą lecz nie muszą wystąpić np: ja po dłuższym spacerze mam ból nóg od kostki do kolana musze se przerwy robic. Ale czy to jest dobre oceń sam. biore jeszcze MASS XXL,Kreatyne,BCAA, i HMB i niedługo prześle zdjecie a omka wg. mnie jest SPOKO! Pozdrawiam [...]

[...] sie.Staraj sie utrzymac cialo jak najbardziej w "pionie".Przy kopnieciu pieta zwroc uwage ze przy wyjsciu nogi kopiacej nie zbierac zamachu zbyt duzym lukiem,kolana mijaja sie jak nalblizej siebie. dziel sobie na te 3 fazy.Jak juz zlapiesz plynnosc ruchu wykonujesz coraz szybciej,az dojdziesz do prawidlowej i szybkiej techniki. [...]

12.11 Trening: sumo 2x10/10kg 2020 zauważyłam, że kolana przy końcówce ruchu szły do środka- jak się spiełam i pilnowałam to było ok, muszę na to zwracać uwagę 2x10/15kg przysiad 2020 brak siły i zmęczenie (powinnam zrobić przerwę dziś) spowodowało, że cały czas przechylało mnie na prawą stronę. zdecydowanie nie mój dzień. MC klasyk 3x10/40kg, [...]

[...] Bądź na bieżąco i oglądaj gale w aplikacji KSW na urządzeniach mobilnych na iOS i Androidzie! – Na ostatniej prostej przygotowań do walki Musaev nabawił się kontuzji kolana – wyjaśnia Martin Lewandowski, jeden z współwłaścicieli organizacji KSW. – Próbowaliśmy ratować to zestawienie, zapewniając Shamilowi najlepsze wsparcie medyczne. [...]

[...] Od tylu lat walczy dokładnie tak samo, czyli nie wykorzystuje swoich warunków, co więcej, popełnia karygodne błędy jak na swoją posturę. Ciągle jakieś z dvpy latające kolana, po których nadziewa się na kontrę, ciągle walka w półdystansie, zero korzystania z zasięgu rąk i nóg w stójce. Kvrwa, ja rozumiem, że można tak walczyć w pierwszych [...]

oj hyperion no nie dajesz sobie pomoc kazdy ci powiem zebys odstawil AA, spud webb tak naprawde jest duzo mniej kontuzjogenny, niepotrzebnie patrzyles na zdjecia skad to wiem? bo wszystkie prawie programy robilem, jesli chcesz to mozesz zrobic PeCo, kangooroohoooooopsss bo po nich tez mnie kolana nie bolaly, a mam z nimi problem po AA pozdro

[...] chodzi o kolano.Na forum w tym nikt Tobie nie pomoże. Jeśli chodzi o preparaty-ja jadę teraz na JointXpack plus Collagen Renover.Wziąłem je,żeby właśnie wspomóc powrót do zdrowia po kontuzji kolana. Aeroby-rowerek stacjonarny,ergometr-może to testuj? Spalacz-jeteś młody więc może FIT EFFECT na początek. W diecie systematyka też się przyda.

I bardzo dobrze że kolana i łokcie są wporządku, a jeśli chodzi o reszte skoro masz to od zawsze moze to byc spowodowane np. tym ze wystepują w tamtych miejscach stany zwyrodnieniowe. Jeśli to jest powodem trzeba uważać i to mocno. Radze odwiedzić ortopede: najpier pomachasz nadgarstkami a pozniej dostaniesz na kostki i gore zel a na ekraniku [...]

[...] pytania: 1.Brakuje mi tu jakiegoś ćwiczenia wzamacniającego dwójki np. żurawia, gdzie je można by wpleść? 2. Jak wykonywać wyskoki z obciążeniem, do jakiego kąta zginać kolana po wylądowaniu? Czy schodzić tak nisko jak w siadzie? 3. Wyciskanie leżąc jak zamienie na wyciskanie na skosie to chyba nic się nie stanie, bo zauważyłem że klatka [...]

[...] Jeśłi dysponujemy kilkoma takimi płotkami(dwa kije wbite w ziemię i na nich poprzeczka), to ustawiamy je w rzędzie i biegnąc truchtem przeskakujemy je z odbicia obunóż(kolana podciągamy do klatki piersiowej). 3.Wieloskoki obunóż na murawie lub piasku. Zaczynamy od trójskoku, a po pewnym okresie treningu możemy wykonywać nawet 10-cio [...]

Dobrze by było żebyś skonsultowała z fizjoterapeutą jakie ćwiczenia możesz robić a jakich powinnaś unikać. Hit, interwały na razie zostaw, bo potrzebujesz solidnego wzmocnienia mięśni. Przejrzyj treningi fbw czy znajdziesz coś dla siebie (pod kątem kolana) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

[...] to robisz już na pałę tj. ciągniesz ramionami a nie plecami, bez kocentracji nie ma przyrostów. Martwy - tragiczny chwyt, łapiesz ją tak wąsko że bicepsy Ci ocierają o kolana, łap szerzej, poza tym CIĄGNIJ PO UDZIE !! przez całą długość ruchu. No i ucisz tego idiotę, co zachowuje się jak zwierzę. półsztanga - za mały ciężarek by mocno [...]

[...] czucia głębokiego, polega na wduszaniu stopy w piłkę tak aby nie wytrącić równowagi w kolanie. Tak to wygląda po krótce. Zapytasz co ma to dać? Lepszą stabilizację kolana przy udziale mięśni oraz większą pewność w jego użytkowaniu. Jedyne co to zastanawia mnie dlaczego lekarz zlecił Ci izometrię czwórki. Miałeś jakiś opatrunek [...]

[...] zacząłem trenować. Parę razy wyskoczyło mi to kolano więc poszedłem do znajomego ortopedy, pierwsze co to opierdzielił mnie za to, że poszedłem do chirurga, zbadał mi oba kolana, zrobił zdjęcia. Stwierdził, że niestabilności w stawie nie ma, zdjęcia też niczego podejrzanego nie wykazują i z racji tego, że już jestem w dobrym stanie (tzn. [...]

[...] do treningów ;) no dłuższej przerwie trening z dzisiaj 3rm back squat =>140kg - masakra jakaś niby robiłem rozciąganie mobilność przez te dni w których nie cw ale biodra i kolana dzisiaj trzeszczały :( 3x3 back squat @125kg 3rm push press =95 kg - 100 kg weszło ale tylko na 2 pow :( 3x3 push press @ 85kg Every 3 min przez 12 min 9 deadlift [...]

Łysy powiedział, że starają się przywrócić kolana na głowę

A jak będziesz miał kiedyś kobite na barana wziąć ? Ugną Ci się kolana i wstyd